#روز_دوم

‍ ‍ #خلاصه_تمرین_روزانه
#روز_دوم

1- گامهای یک تا سه در تمرین شماره یک را تکرار کنید. موهبت های خود را بشمارید. لیستی بنویسید از ده موهبتی که به شما ارزانی شده و در پایان هر مورد سه بار کلمه سپاسگزارم را بگوئید و تا آنجا که می توانید حس سپاسگزاری داشته باشید.

2- امشب پیش از آنکه بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و به بهترین اتفاقی بیندیشید که در طول روز برایتان رخ داده است.

3- در قبال بهترین اتفاقی که آن روز برای شما افتاده است کلمه سپاسگزارم را بیان کنید.

4- این تمرین را شبهای آینده نیز تکرار کنید.

5- تمرین فردا را امشب بخوانید.